2017-1-25 藍藍設計的小編
藍藍寫
前幾天看到微信上有一個日本女醫生生了五個孩子，還考上了哈佛大學的文章，對這個女生特別感興趣，搜索吉田穗波這個名字想更多的了解。發現她寫了兩本書，一本是哈佛的求學記，一本是關于時間管理的書。時間管理的書居然是豎版的，我一向不喜歡豎著看書，另外覺得時間管理的理論好像關鍵還在于自己的應用，所以就買了另外一本哈佛求學記，這本很吸引我呢，一直以來我都希望再讀書深造， 如果能去哈佛真的是太棒啦！迫不及待的看完前面的引言，來不及等待下單送貨，就直接買了亞馬遜的kindle電子書，這兩天一口氣看完。真的覺得心情都被激發的激昂、開心，還有知道每個人做事情都是不容易的，尤其是做一些對自己很有挑戰的事，當有非常想做的時候就要去做，不管這件事情有沒有把握，也不要太想怎么去實現？就把注意力凝聚成"如何才能達到目標"，然后克服一個個的困難，積極的去想辦法，去承受其中的痛苦。最后會發現：哇居然做成了，然后自己狠狠為自己感到自豪呢，就像文中的吉田醫生想藉由這樣的一種經歷，給女性的媽媽們一個參照，希望讀者讀后會覺得：也許我也可以試一試這樣呢。
這也是我之前困惑的地方，我可能會一時沖動，就給自己定了一個非常大的任務，然后發現接下這任務之后，困難特別特別多。以前會覺得是不是由于自己鹵莽？看完這本書以后覺得如果是你真正想要的，那就去做好了，沒有事情是一定有把握才能夠去做的。就算痛苦也是一個經歷，經過痛苦的洗禮之后，會變得更堅強，會鍛煉出來的。
另外一個比較深的感觸就是吉田醫生的情商也很高，她很會說話，很會處理一些棘手的問題，處理人際關系，而且表達的很有禮貌，這些也是我渴望提升的，應該也是絕大多數人都想要的吧！總之是要彬彬有禮且要求明確。另常做清理情緒的備忘錄。
1絕不指責對方的過錯，2信賴對方，并尋求幫助。3把自身當做商品來宣傳.4強調雙方共同的利益。
吉田醫生也在學習教練技術呢。
吉田惠波的老公也是一名醫生，而且非常支持妻子，早上三點鐘夫妻同時起床，幫她補習數學。好的穩固的婚姻關系，相親相愛的一家人才能夠互相支持和成長，實現自己的夢想。
下面是隨手做的書摘：
如果有多件想做的事情的話，全部同時進行。
即便如此，我還是覺得同時進行各項事情的好處更多。歸根到底，“這個事情”做完后再做“那個事情”，按順序逐個做的話，即使過了再久，還是難以實現。
以前最不擅長的事情，竟然變成了自己的拿手強項。這件事，讓我切身感受到，如果進行充分的練習，短處也能變成長處。
正因為有不得不做的事情，才會因為想做的事情而獲得解放；而正因為熱衷于想做的事情，才會感到不得不做的事情的辛苦，其實是微不足道的。兩者彼此促進，動力不斷增強。因此，我認為，一個人還是擁有多個世界才能進一步拓展自身的空間，并能增加自己變得輕松的機會。
被限定了期限意味著能發揮出“截止日期前的蠻力”，意味著創造了一個能夠“加速”的環境。平常的速度不能完成的事情，加速就有可能。
“要讓心中充滿了有根據的自信和沒有根據的自信"
養成了尋找幸運的習慣。
不論面對任何事情，都覺得“自己能行”的話，我認為，就在你這么想的那一刻，就等于接近目標了
為了達到自己的目標，為了實現自己的夢想，最重要的，既不是金錢的籌措，也不是時間的籌劃，而是心情的掌控。如何提高“想要做”的積極性呢？能保持該心情多久呢？削弱干勁的事情和狀況隨處都有，有時身體疲憊，有時情緒低落，一旦氣球泄了氣，怎樣迅速充入空氣使它再次飽滿呢？我的觀點是，這就是成功的關鍵所在。
要做最后的決定，直接去拜訪并聽別人的談話是最有用的。這不僅僅限于應考，埋頭研究某些新事物時，想要挑戰什么時，要前往現場，和現場的人直接交談得到的信息有巨大的價值。之所以這么做，是因為這樣做就能抓住許多不成文字的信息。充分利用五官。
“時間密度”這個詞語浮現在我的腦海中。比如，重要考試的最后一分鐘。什么都不考慮發呆的一分鐘。仰望夜空，遙想宇宙盡頭的一分鐘。心不在焉地在網上轉悠的一分鐘。連續做俯臥撐的一分鐘。緊張焦躁的一分鐘。為了他人盡力的一分鐘。止不住笑的一分鐘。物理上哪一個都是相同的一分鐘。但是，因使用方法的不同，一分鐘的價值將迥然不同。我在想，完成偉業的人的時間，其時間密度會不會很高呢？比如，即使同樣的一分鐘，和我的相比，是不是價值、密度都更高呢？那樣的話，我也提高時間密度就可以了。
不是生產率，而是給“時間價值”設定了一個用于支撐它，并成為軸心的單條腿，更加有效的時間使用方法將改變一分鐘，改變積累了多個一分鐘的一天、一年，
工作、家務和育兒，或者是工作、留學準備和育兒等，對于同時進行多個事項的我來說，幫助最大的，就是借助他人的力量。
有略降標準的自我規則，就變得能不斷借助他人的力量，完成各種各樣的事情了。你有沒有被自己頑固的堅持的想法或他人隨便創造的標準奪走很多寶貴的時間呢？那些頑固的堅持的想法只要有一個被消除，就會新產生因那個規則而奪去的時間。借助一切可以借助的力量，才能讓每天運轉起來。能這樣干脆果斷地考慮，才能坦率地對某人說“請幫助我”，才能毫不費力地請求道“我自己一個人無論如何也做不到，請您幫助我”，不愿意請人幫忙的情緒才會消失。并且，這樣就能集中精力在只有自己能做的事情上，結果反而能做到更多的，甚至成倍的事情。
為了愉快地請人幫忙，同時請別人愉快地幫助自己，是最基本的事情，也是理所當然的事情，就是滿懷誠意地向幫助自己的人表示感謝之情。
請人幫助并不是給人添麻煩。這將有助于發揮那個人的溫存和能力。因此，要努力獲得周圍的理解，并借助他人的力量而不斷前行。如果被他人所需要，就努力成為對他人有幫助的人。這是我的“個人準則”。就像與人見面會獲得巨大的能量一樣，因為借助他人的力量，我的目標也變成了對幫助過我的人們的報答，我因為得到他或他們的支持和能量而不斷成長。
如果能想著“時斷時續也是理所當然的”，一次的進展哪怕只有微不足道的一點點，也能覺得“也行啊”，而且，能夠一眼就發現繼續進行的時機。
沒有時間和地點的限制，可以隨時隨地在自己的自由時間里做，這樣的情況乍一看好像能做到，實際卻很難。“只有這個時間”、“只有在這里”、“放過這個就沒有機會了”諸如此類的條件，好像是在束縛自己。實際上，它們將成為提高專注力，加速獲得成功的有利條件。“只有現在”“只有這里”正是集中精神做事的關鍵。
首先集中一本徹底練習。我認為這不僅對備考復習，而且對于各種事物的學習，都是很重要的。要學習某種新知識，要開始學習時，投入其中的第一步，如果是書本，就盡可能選擇最基本的；如果是思考方法，就選擇簡潔的“精華部分”，并將其理解透徹。與其追求完美，不如降低門檻優先考慮容易著手這一點。事物的本質即指“精華”的內容。精華部分是非常簡潔的。我認為，為了不讓關鍵的第一步成為心理上的負擔，應該有意識地從容易著手的單純的事物開始。
受到的干擾，不是大問題而是“小忍耐”之所以這么說，是因為在教練技術課程的學習時，老師教給我了“小小的忍耐意外地能奪走巨大的能量”的道理。我想很多人都有這樣的經歷，有些真是微不足道的事卻能奪走能量。要集中精力！這時，成為阻礙的，往往不是特別擔憂的事，反而是一點點的小事。有時就像刺卡在喉嚨里，針扎般難受，不知為何無法集中精力，無法全身心地投入。
而且，你會發覺“因為是小事”就暫不處理，或忍耐的事情越積越多之后，會意外的消耗巨大的能量。即使清理過一次背上的“累贅”，感到輕松了，不知不覺又會積累起來。那就每次都試著寫出“備忘錄”就可以了。當覺得“最近總有點不能集中精力”時，也許正是需要檢查自己的“備忘錄”的時候吧。
我很慶幸自己在不知道美國的生活將會是怎樣的情況下就去了美國，也因為陷入面對諸多難題并只得想辦法解決的窘境，我才能取得哈佛大學研究生院的碩士學位。回國后，我常常給人一些留學的建議，一定會告訴他們的是：“還沒去做時不要過多考慮，開始做了再考慮吧！”任何事情，如果都等做好一切準備后再開始的話，往往難以邁開步伐。但是，如果不管怎樣先開始跑起來，然后再修正軌道，再考慮其他的路線，就總能找到到達目的地的方法。
我們用大腦思考，用大腦煩惱，用大腦踩剎車。然而，這個世界上有很多事情是先動起來，用身體去接觸，感受風之后才會明白的。
大的挑戰才要乘“勢”前進不管是誰，都有過乘勢做某事的經歷吧，就像乘勢買了大件的東西，乘勢換了工作，乘勢結婚等。“乘勢”，容易給人一種缺乏冷靜的判斷，輕率的印象。可我認為，如果不乘著一定的“勢頭”，是無法挑戰重要的事情的。
為了獲得重要的信息，直接與人見面并交談是最有效的。
最應該投資的是人際關系，你高興我就快樂是人的本性。
對自己念咒施加“魔法”沒人會討厭別人對自己說“I want to listen to your talk．（我想聽您說）”
不論哪種情況，“總之需要彬彬有禮且要求明確”是其基本主張。由于這一主題的研討會比較少見，所以，我多次參加了該研討會。我想有效利用該研討會上學到的哈佛式交涉術，與事務負責人進行交涉。
首先，我運用哈佛式交涉術的第一要點“絕不指責對方的過錯”
術的第二個要點“信賴對方，并尋求幫助”，給事務負責人和指導教授發了郵件：“我現在能在這里學習，多虧了大家的支持和幫助。我不會懷疑事務工作人員的工作。我相信這次他們也一定會幫助我。”而且，我還運用哈佛式交涉術的第三個要點“把自身當做商品來宣傳”和第四個要點“強調雙方共同的利益”，并寫道：“如果我能畢業，將來一定會在公共衛生領域作出貢獻。
自行車持續前行才不會倒下銘刻在心的話語“Make a difference（有所作為）”
你們是成為全球型領導者的人才！要改變這個社會！”
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